Nieuws

Zalen weer open!

We mogen eindelijk weer sporten, ook na 17:00. Dus wees welkom op de tijden die je gewend bent. Corona maatregelen:

Melissa gaat ons verlaten :(

Melissa, de turndocent van de maandagmiddag heeft ons helaas zoals u weet, verlaten. Het verheugt ons dat wij een oude bekende, Lisanne Heijnis, bereid hebben gevonden de twee laatste jeugd groepen op de maandagmiddag over te nemen.

In plezierig overleg met de ouders is besloten deze twee groepen (van half zes en half zeven) voorlopig samen te voegen. De les begint dus om half zes.

De “kleintje” les van half vier en de gym/ turnles van half vijf worden vanaf heden gegeven door de professionele docent Karina Stoffelen-Al. Zij zal ook bij het (derde) uur Lisanne ondersteunen.

Al met al zijn wij blij dat ook hiermee weer een oplossing voor onze maandagmiddag jeugd is gevonden en de continuïteit van de lessen gehandhaafd is.

Nieuwe docenten!

Karina Stoffelen

Karina gaat voortaan op maandag 15:30 en 16:30 turnen geven. Maak kennis met haar:

Ik ben Karina Stoffelen (41), ik sport en dans nu 34 jaar en heb 13 jaar doceer-ervaring. Ik ben altijd gek op de kinderen die ik lesgeef, en houd ontzettend van mensen écht iets leren, inspireren en plezier hebben met elkaar. Ik ben zorgzaam en verantwoordelijk.

Ik geef in Bussum balletles, met mijn kleine school. Ik ben fysiotherapeut en dankzij de opleiding en 4 jaar werken hierin, heb ik uiteraard veel kennis van o.a. trainingsprincipes.

Ik kijk er naar uit uw kind(eren) veel te leren en even belangrijk: veel plezier te bieden!

Lisanne Heijnis

Lisanne gaat voortaan op maandag 17:30 en, wanneer er weer voldoende kinderen voor zijn, 18:30 turnles geven.

Mijn naam is Lisanne Heijnis, ik ben 32 jaar en woon sinds 2018 in Muiderberg.

Mijn passie voor turnen is al vroeg begonnen, op 4-jarige leeftijd ging ik op gymnastiek en op 6-jarige leeftijd mocht ik ook bij de selectie komen turnen. Dit heb ik eerst gedaan in Weesp. Rond mijn 20e ben ik overgestapt naar Turnlust in Huizen omdat ik daar meer uitdaging en leeftijdsgenootjes vond. Nog steeds turn ik, nu bij Keizer Otto in Naarden.

Naast het turnen ben ik op mijn 13 e begonnen met assisteren en het halen van diploma’s. Ik ben in het bezit van een niveau 3 licentie (turnen) en een niveau 4 licentie (coachen). Door deze licenties ben ik bevoegd trainer voor het geven van turnlessen. Verder ben ik praktijkbegeleider en docent bij de KNGU (de officiële Nederlandse turnbond).

Als vooropleiding heb ik de opleiding sportmanager aan de Hogeschool van Amsterdam succesvol afgerond. Tot slot ben ik ook verenigingsmanger en trainer geweest bij Turnz Amsterdam Gymnastics. Ook heb ik diverse NLP (neuro-linguïstisch-programmeren) cursussen gedaan en heb ik diverse bijscholingen turnen gedaan. Ieder jaar volg in de workshop positief coachen omdat ik dit heel erg belangrijk vind. Persoonlijke ontwikkeling vind ik heel belangrijk, en sta daarom altijd open voor feedback.

Ik heb veel zin in de lessen in Muiderberg. 😊

ZSM gaat samen met de vereniging Keizer Otto

Het bestuur heeft niet stilgezeten. Wij willen u graag op de hoogte brengen van het volgende; al enige tijd zoeken wij aansluiting bij onze zustervereniging Keizer Otto om meer samen te werken. Inmiddels heeft dit geresulteerd in een intentieverklaring om miv het nieuwe seizoen de krachten te bundelen.

Dat betekent dat Zaalsportclub Muiderberg als vereniging wordt opgeheven, maar dat alle activiteiten, de lessen dus voor jeugd en volwassenen blijven bestaan. Onze docenten en locatie blijven zoals het altijd was, u wordt alleen lid van Keizer Otto i.p.v. lid van Zaalsportclub Muiderberg. De continuïteit voor u is hierdoor gegarandeerd.

Om de overgang zo zorgvuldig mogelijk te laten verlopen is afgesproken dat Synco van Keulen, nu vicevoorzitter Zaalsportclub Muiderberg, vanaf april 2022 zal deelnemen aan de bestuursvergaderingen van Keizer Otto. De bedoeling is dat hij dan bij de ALV in het najaar 2022 als bestuurslid toetreedt bij Keizer Otto. Op de ALV 15 maart a.s. vragen wij uw toestemming.

Zaalsport in Muiderberg

Zaalsportclub Muiderberg (ZSM) is opgericht op 15/12/1983 en verzorgt een groot aantal zaalsporten en activiteiten in De Rijver (Nienhuis Ruyskade) in Muiderberg. Jong en oud zijn welkom.

Voor jeugdgym en turnen besteedt de club uitgebreid aandacht aan motoriek en ontwikkeling van jonge kinderen. Plezier staat daarbij voorop.

De volwassenen hebben een ruime keuze op sportgebied: conditietraining, body in shape, volleybal, senioren gym, bootcamp, skifit training en meer.

Verder organiseert de club diverse sportieve evenementen zoals de jaarlijkse onderlinge wedstrijden voor de jeugd, pietengym tijdens sinterklaas, nationale sportweek tijdens de herfstvakantie en verzorgt de club workshops voor de scholen in Muiderberg.

Zaalsportclub Muiderberg wordt gerund door een enthousiast team van vrijwilligers en daardoor kunnen de prijzen van de sportlessen zeer laag worden gehouden.

Nieuwsgierig? Kom gewoon eens langs tijdens een training.

Lid worden

Kosten

De contributie periode loopt van 1 september t/m 31 augustus. Als jeugdlid heb je toegang tot de jeugdlessen in jouw leeftijdsgroep (zie rooster). Als volwassen lid heb je toegang tot alle volwassen lessen behalve volleybal.

Contributie

Jeugd€185per jaar
Senioren€185per jaar
Volwassenen€195per jaar
Volwassenen + Volleybal€200per jaar

Inschrijfgeld

Iedereen€10eenmalig

Inschrijven

Download het aanmeldingsformulier

Het formulier kunt u inleveren bij de trainer.

Na verwerking van uw gegevens ontvangt u een bevestiging van de inschrijving (telefonisch of per e-mail).

Het betreft een doorlopend lidmaatschap.

Betalen

De contributie wordt eenmaal per jaar in de maand oktober middels automatische incasso geïnd. Benader onze penningmeester voor meer informatie. Mocht u bezwaren hebben, een betalingsregeling wensen, dan kunt u contact opnemen met de penningmeester.

Rekeningnummer zaalsportclub: ING NL68INGB0002999394 t.n.v. Zaalsportclub Muiderberg - ZSM te Muiderberg.

Opzeggen

Opzeggen van uw lidmaatschap kan alleen vóór het begin van de nieuwe contributieperiode en wel voor 1 augustus. De opzegging dient schriftelijk of per e-mail te geschieden bij de ledenadministratie. Let erop dat de opzegging door de ledenadministratie wordt bevestigd. Dan pas is de opzegging geldig. Bij opzegging na 1 augustus maar voordat de lessen zijn begonnen, geldt een opzegtermijn van 3 maanden. Gedurende het jaar kan er niet opgezegd worden. met dien verstande dat er geen restitutie van contributie plaatsvindt. Mondelinge opzegging bij de trainer of wie dan ook kan niet.

Mondelinge opzegging - bij trainer - is niet mogelijk.

Adres / contactpersonen

De lessen van Zaalsportclub Muiderberg worden gegeven in het mulitfunctioneel Centrum De Rijver.

De Rijver

Nienhuis Ruyskade 26

1399 HH Muiderberg

Voorzitter

Vera van Etten

06-53163955

voorzitter@zaalsportclub.nl

Ledenadministratie

Hetty Tjalkens

ledenadministratie@zaalsportclub.nl

Penningmeester

Angela Nagel-Endenburg

penningmeester@zaalsportclub.nl

Rooster

maandag
15:30-16:30Kleintje beweeg jeugdgymvanaf 2,5 jaar
16:30-17:30Turnenvanaf 5 jaar
17:30-18:30Turnenvanaf 7 jaar
vanaf 9 jaar (samengevoegd met de groep vanaf 7 jaar)
18:30-19:30Turnen(bij voldoende belangstelling komt dit uur weer terug)
20:00-21:00Total Body Workoutvolwassenen
dinsdag
9:30-10:30Body in Shapevolwassenen
10:35-11:35Senioren sportvolwassenen
woensdag
14:30-15:30Jeugdgymvanaf 3,5 jaar
15:30-16:30Jeugdgymvanaf 5 jaar
16:30-17:30Jeugdgymvanaf 8 jaar
19:00-20:00Bootcampvolwassenen
20:00-21:00Total Body Workoutvolwassenen
donderdag
20:00-21:00Bootcampvolwassenen
21:00-22:30Volleybalvolwassenen

Sporten

Turnen

Turnen is een sport waarbij iedere deelnemer individueel met behulp van toestellen bepaalde handelingen uitvoert. Kracht en souplesse zijn hierbij van groot belang. De Zaalsportclub begint met turnen vanaf zes jaar. Er wordt zowel geoefend met toestellen als voor grondoefeningen.

TRAINERS: Melissa (maandag) en Menno Out (woensdag)

Tips: draag lange haren in een staart, zonder clips (die doen pijn bij het rollen). Laat sieraden thuis, dan raak je ze niet kwijt. Draag turnschoentjes met een juist profiel (geen balletschoentjes) of blote voeten, met gympen blijf je in de ringen steken en veel oefeningen kunnen niet goed uitgevoerd worden. En vergeet niet je naam in je gympak te zetten!

Body in shape

Body in Shape is een les om lekker te bewegen, te ontspannen en aan het lichaam te werken. Met steeds wisselende oefeningen worden alle spiergroepen onder handen genomen. Bij Body in shape wordt beperkt gebruik gemaakt van gewichten en andere attributen. Menno geeft de les in De Rijver. De lessen zijn voor alle leeftijden.

Jeugdgym

Kinderen moeten bewegen, spelen, klauteren, klimmen, rollen, leren vallen en weer opstaan. Bij de sportlessen op de maandag en woensdagmiddag wordt speciaal aandacht gegeven aan de motoriek en de ontwikkeling van jongere kinderen. Daarbij is het gewoon leuk om met leeftijdgenootjes te gymmen. Voor deze lessen is het belangrijk dat goed op de leeftijdsgroepen van de lessen wordt gelet. De oefeningen worden daar namelijk op afgestemd.

TRAINERS: Menno (woensdag).

Bootcamp

Conditie- en krachttraining voor volwassenen, gegeven door Menno!

In de grote gymzaal van De Rijver

Bij de Bootcamp werken we aan alle spieren, in steeds een ander circuit van oefeningen. De zwaarte van de oefeningen wordt voor iedere sporter individueel aangepast. Bootcamp is perfect als je jezelf flink wilt uitdagen, als je er vol voor gaat is het hard werken. In Menno's woorden: KNALLEN

De conditietraining wordt gegeven met toestellen, grondoefeningen en andere attributen (gewichten, ballen, matten, roeiapparaat en dergelijke). Typische oefening zijn pushups, squats, optrekken, crunches, battle rope. Het uur begint met een grondige warming-up, en sluit af met verantwoorde cooling down en rek- en strekoefeningen.

Iedereen (m/v) die vindt dat zijn conditie op peil moet blijven of die een tandje hoger wil, is van harte welkom in de grote gymzaal van De Rijver.

Draag gemakkelijke sportkleding, neem een handdoek en een fles water mee! Gebruik sportschoenen die alleen binnen gebruikt worden i.v.m. de hygiëne. De zolen mogen geen zwarte strepen op de vloer veroorzaken.

Senioren sport

Ook senioren kunnen sportief meedoen met de Zaalsportclub. Elke dinsdagmorgen van 10:35-11:30 uur wordt een speciaal uur voor de senioren gegeven. Onze trainer Menno stemt de lessen goed af op de mogelijkheden van de (wat) oudere sporters. Ook deze lessen zijn toegankelijk voor mannen en vrouwen. een klein uur bewegen met extra aandacht voor spier beheersing/versterking. De houding, looptechniek, val techniek en evenwicht krijgen wekelijks aandacht. de oefeningen zijn ook thuis te doen. Er wordt vaak gebruik gemaakt van een stoel en er zijn geen grondoefeningen. Er wordt ook niet gehold. Vanaf 17 maart is er een speciale samenwerking met Muiderberg Actief.

Total Body Workout

In de moderne gymzaal van De Rijver

Total Body Workout is een mengeling van krachttraining en conditietraining voor volwassenen, man en vrouw zijn welkom.

Alle spiergroepen worden aangepakt tijdens deze groepslessen. Een Total Body Workout om je "core" sterker te maken en je conditie op te krikken.

TBW is voor iedereen die vindt dat hij of zij iets aan zijn conditie kan doen. Het is zo zwaar als je zelf wilt. Kom maar langs om het te ervaren. Je kan zo meedoen.

Draag gemakkelijke sportkleding, en denk aan de laagjes om het voor jezelf warmer of koeler te kunnen maken! Gebruik sportschoenen die alleen binnen gebruikt worden i.v.m. de hygiëne. De zolen mogen geen zwarte strepen op de vloer veroorzaken.

Gratis Proefles

Hier doen we niet moeilijk over. Kom gewoon op het juiste tijdstip langs in de Rijver (zie rooster) en doe gewoon een uurtje mee. Bevalt het? Dan krijg je een aanmeldingsformulier van de trainer.